Qi Gong TV & Génération Yang Sheng présentent 
Le Festival 2016 de témoignages de pratiquants de Qi Gong

Témoignage de Lina Siniscalco. - Orsay (91)
68 ans - Institutrice retraitée - Active : donne des cours de cuisine italienne, de couture, de Tango.  Lina Siniscalco partage ce que le Qi Gong lui apporte depuis qu’elle l’a découvert il y a 3 ans : la conscience d’une qualité de présence.


Propos recueillis par Béatrice Reynier/Qi Gong TV - Durée 3 mn

APPEL AUX PRATIQUANTS DE QI GONG !
Vos contributions seront diffusées sur les 2 sites et leurs réseaux.
Profitons du Net pour exprimer notre plaisir et nos raisons à pratiquer le Qi Gong.

Bienvenue à tous et à toutes : débutants et initiés depuis longue date.. Anonymes ou pas.

CONTACTS : Transmettez vos témoignages ou vos questions 

Pour les VIDÉOS : Béatrice Gromb Reynier / Qi Gong TV 
www.qigong-tv.com : contact@qigong-tv.com

Pour les TEXTES : Gino Micucci / Génération Yang Sheng 
www.yang-sheng.org : temoignages@yang-sheng.org

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Qi Gong TV & Génération Yang Sheng présentent 
Le Festival 2016 de témoignages de pratiquants de Qi Gong

Témoignage de Philippe R. - Gallardon (28)
Philippe R, 52 ans,  est Consultant en entreprise. Instructeur bénévole, il milite ardemment pour introduire le Qi Gong dans les institutions et en particulier à l’hôpital. Philippe R. apporte son témoignage sur la chevauchée de son cancer, en s’appuyant sur ce que sa pratique du Qi Gong lui avait déjà enseigné. 


Propos recueillis par Béatrice Reynier/Qi Gong TV - Durée 16'

APPEL AUX PRATIQUANTS DE QI GONG !
Vos contributions seront diffusées sur les 2 sites et leurs réseaux.
Profitons du Net pour exprimer notre plaisir et nos raisons à pratiquer le Qi Gong.

Bienvenue à tous et à toutes : débutants et initiés depuis longue date.. Anonymes ou pas.

CONTACTS : Transmettez vos témoignages ou vos questions 
Pour les VIDÉOS : Béatrice Gromb Reynier / Qi Gong TV 
www.qigong-tv.com : contact@qigong-tv.com

Pour les TEXTES : Gino Micucci / Génération Yang Sheng
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Qi Gong TV & Génération Yang Sheng présentent
Le Festival 2016 de témoignages de pratiquants de Qi Gong

Témoignage de Martine Merlier-Fayolle - Pournoy-la-Chétive ( Metz )
Martine Merlier-Fayolle est thérapeute, sophrologue . Tous les matins,  elle pratique des exercices de Qi Gong afin d’ouvrir sa journée, enracinée en elle et disponible aux autres. C'est un geste devenu indispensable, comme de se broser les dents. 



Vidéo recueillie par Gino Mecucci/Génération Yang Sheng, en partenariat avec Qi Gong TV

À vos caméras et à vos claviers !

Vos contributions seront diffusées sur les 2 sites et leurs réseaux.

Profitons du Net pour exprimer notre plaisir et nos raisons à pratiquer le Qi Gong.

Bienvenue à tous et à toutes : débutants et initiés depuis longue date, anonymes ou pas.

Merci par avance au choeur des contributeurs qui chantent à l'unisson le plaisir qu'ils ont à patauger comme des enfants dans un bain de douceur , les yeux débordant d'amour. En ayant pour référence le Qi Gong - terme générique englobant les arts énergétiques chinois - vos voix uniques participeront à ce chant de gratitude envers une des sagesses millénaires. 

CONTACTS : Transmettez vos témoignages ou vos questions  
Pour les VIDÉOS : Béatrice Gromb Reynier / Qi Gong TV 
 www.qigong-tv.com : contact@qigong-tv.com

Pour les TEXTES :  Gino Micucci / GénérationYang Sheng 
 www.yang-sheng.org : temoignages@yang-sheng.org

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…« Le printemps ! Lalalal Lala ! » … C’est le moment de partir à l’aventure du Qi Gong Martial avec Ridha Lhiba ! «  L’essayer, c’est l’adopter ! d’autant avec lui comme enseignant. L’observation de son ancrage et de sa présence, en cohérence, donne à goûter la joie qui l’anime à tout le temps étudier, rechercher, et à transmettre ce qui lui est confié, dans la tradition. La générosité pédagogique de cet enseignant est à rencontrer si vous demeurez à Nice.

Merci à Ridha Lhiba de partager ses belles images tournées au bord de la méditerranée , présentant deux démonstrations de Qi Gong martial de la lignée  Snake Crane Wing Chun Yung Kwok Althletic :  La Chemise de fer et Siu Nim Tao.

Ridha Lhiba devient Sifu en 2008. Diplômé d'État en arts martiaux (2009), il est également : - Juge fédéral à la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (FAEMC) - Tuteur pour les futurs diplômés d’états - Formateur pour le CQP et le DE Jeps AEMC- Préparateur et Juge pour les passages de Duan (Ceintures noires officielles).
Il poursuit son étude, ses recherches en continu. 

 La Chemise de Fer
Transmis par Sifu Wayne Yung Maitre 6 ème génération de la famille martiale Snake Crane Wing Chun de Hong Kong

La forme est formée de deux parties qui contiennent chacune 12 Sections

Elle contribue au renforcement des organes internes ainsi qu'au tendons et ligaments du corps et à enlever les blocages dans les méridiens et dans tout le système énergétique

Siu Nim Tao
Cette très ancienne forme de Wing Chun se compose de 5 parties :
1- Alignement physique, mentale et émotionnel
2- Développement du "Chi"
3- Optimisation du "Jing",  ou force explosive
4- Utilisation de ce capital pour parer les attaques de saisies (grapplining)
5- Parer les percussions

Né dans le Sud de la Tunisie en 1964, Ridha Lhiba développe très jeune un intérêt pour les arts martiaux à travers les films de Bruce Lee. Ce n'est qu'à 23 ans qu'il débute l'entraînement en Autriche. Pendant 8 ans, il pratique l'Hapkido, un art martial coréen qui allie les techniques de frappe du Taekwondo aux libérations, luxations et projections de l'Aïkido, du Judo et du Ju Jitsu.

Ses études lui permettent de combiner l’enseignement ancestral des arts martiaux chinois (plus particulièrement le Wing Chun) avec les méthodes contemporaines d’entraînement sportif pour proposer un entraînement alliant Orient et Occident mais aussi tradition et modernité.

Il enseigne aussi la préparation physique et la nutrition. Sans oublier l’énergétique chinoise, la stratégie martiale et le savoir-faire technique en cours collectifs et individuels. L'enseignement du Wing Chun est dispensé par des Maîtres, appelés Sifu, chacun ayant été un disciple d'une lignée de Sifu avant lui. L'un des plus connus est Ip Man, rendu célèbre grâce à l'un de ses élèves légendaires : Bruce Lee.

Ridha Lhiba suit les enseignements auprès de plusieurs maîtres afin d'apprendre les différents concepts du Wing Chun :
-  Sifu Martin Dragos, de la lignée du maître Leung Ting, en Allemagne.
-  Sifu John Kaufman, élève de  Sifu Ma Kee Fa, disciple direct de Sigong Chu Shong Tin, l'un des premiers élèves du grand maître Ip Man, à Hong Kong.

C’est auprès de ce dernier qu’il a reçu des Qi Gong de la tradition l’école Snake Crane Wing Chun Yung Kwok Althletic afin de cultiver l’énergie explosive de ses disciples.
Chaque série a des vertus spécifiques pour optimiser les potentiels de l’artiste martial.

RDV avec Ridha Lhiba Qi Gong tous les Samedis de 9 h à 10 h 
"Arts et Loisirs 06"
16 avenue Notre-Dame
06000 Nice

Contacter Ridha Lhiba 
Site www.wingchun.fr





Email: ridha@wingchun.fr
Tél: 06.87.29.25.28

Page Facebook
: Riviera Qigong







QI GONG TV & GÉNÉRATION YANG SHENG

vous invitent à raconter votre histoire, à témoigner sur ce que vous apporte le Qi Gong et à donner à nos entourages l'envie de s'initier à cette merveilleuse pratique ancestrale.

Vos textes et vidéos seront diffusés par les deux sites et sur leurs réseaux sociaux.
- Qi Gong TV réalisera et collectera les vidéos.
- Génération Yang Sheng traitera les témoignages écrits.

Qui peut participer ? 

Tous les pratiquants ! Des débutants aux initiés, les enseignants et les formateurs… tous ceux à qui le QI Gong a apporté quelque-chose...

Objectif :

Faire connaître le Qi Gong de façon concrète et vivante, indépendamment des théories qui le soutiennent. Donner envie de s’y intéresser, quelque soit l’âge, la condition physique, les besoins, le métier, le statut social des publics...

Conditions  :

Textes à écrire et vidéos à tourner :

• ·Il s’agit de faire valoir le Qi Gong, et non telle ou telle méthode, sans lui donner des qualificatifs ( thérapeutique, de santé, médical, de bien-être, de loisir etc… ) ni de mettre en avant un club ou un enseignant, mais de faire connaître le Qi Gong, terme générique moderne englobant les arts énergétique chinois. Les témoins ont le choix de rester anonymes ou bien d'apparaître de façon nominative, pour autant nous vous demandons de nous fournir vos coordonnées : prénom, nom, email, téléphone, nom du club/association, localité (voir Cahier des charges). Pour les témoignages anonymes (textes)  nous utiliserons les initiales et le département ou région.
   
• ·Pour les vidéos, nous sollicitons les clubs afin de nous adresser une vidéo avec plusieurs témoignages. (voir Cahier des charges). Durée maximum par témoignage 5mn
• ·Nous vous encourageons à témoigner en vidéo hors de toute structure, libre et indépendant, au même titre que pour les textes. 
• ·Les textes et les vidéos sont nominatifs car personnels. Pas de généralité, ni de l’emploie du « on ».Prenez la parole afin qu’elle circule et donne chair au Qi Gong.

Contacts : Transmettez vos témoignages ou vos questions à :

VIDÉOS : Béatrice Gromb Reynier / Qi Gong TV > www.qigong-tv.com : contact@qigong-tv.com
TEXTES : Gino Micucci / Génération Yang Sheng > www.yang-sheng.org : temoignages@yang-sheng.org 

CAHIER DES CHARGES

Vous pratiquez le Qi Gong, un art énergétique chinois, vous aimeriez partager davantage votre plaisir à en appréciez ses bienfaits tous jours.

Que diriez-vous pour inciter davantage de personnes à franchir le pas et entrer dans une salle de cours ?

Que répondriez-vous à un novice, mais aussi à un médecin généraliste allopathe qui n’en aurait jamais fait l’expérience, et qui vous demanderait :

• ·C’est quoi le Qi Gong, pour vous ?
• ·Comment êtes-vous venu au Qi Gong  ?
• ·Que vous apporte la pratique du Qi Gong, concrètement ?
• ·Qu’est-ce que cela a modifié dans votre vie ?
• ·Pourquoi le recommandez-vous à un novice ?

TEXTES :

Taille et format du texte : 1 page A4 minimum et 2 pages A4 maximum, rédigées dans un traitement de texte (.doc, .docx, .odp, .rtf, .txt, ...)
Photos libres de droit : 1 Portrait de l’auteur et éventuellement 1-2 en situation de Qi Gong. (en format PNG ou JPG) 
Résumé du profil : Pratique le Qi Gong depuis …. Auprès de ….. à Ville, Département... 
Coordonnées.

VIDEOS :

Témoignage 5mn + démonstration 5mn maximum 
Filmer dans la largeur 
Plan fixe, pas de zoom 
Caméra stable, sur pied ou pausée. 
Peu de bruit autour de vous. 
Les sources de lumière artificielle et naturelle face au témoin, pas derrière lui. 

Que le Qi Gong et les arts énergétiques chinois fassent du bien à encore plus de personnes ! Partageons ce qui nourrit la vie.

Merci par avance au choeur des contributeurs qui chantent à l'unisson le plaisir qu'ils ont à patauger comme des enfants dans un bain de douceur , les yeux débordant d'amour. En ayant pour référence le Qi Gong - terme générique englobant les arts énergétiques chinois - vos voix uniques participeront à ce chant de gratitude envers une des sagesses millénaires. Béatrice Reynier 

Jean-Pierre Peyruseigt présente XI XI HU , Qi Gong de la Marche, enseigné par Maître Liu Don, dans de courtes vidéos, comme un aide-mémoire pour ceux qui connaissent ce Qi Gong,  et une invitation à le pratiquer pour ceux qui le découvre  Le bloc-note de Jean-Pierre Peyruseigt est précieux, d'autant que la transmission de Maître Liu Dong est orale, comme dans la tradition, comme lui-même a reçu de ses lignées.
Les démonsrations sont claires, précises, grâce à la sobriété et à la rigueur de Jean-Pierre Peyruseigt, que nous remercions pour son partage, conforme à l'esprit de Maître Liu Dong.

Jean-Pierre Peyruseigt , professeur d'arts énergétiques chinois,  démontre les cinq marches de Xi Xi Hu qu'il a étudiées auprès du Docteur Liu Dong lors de stages depuis 2010. Il perfectionne cette approche de santé corps-esprit dans le cadre de ses cours à Lyon Croix-Rousse et de ses stages à Fontaines-sur-Saône, Fleurieux-sur-l'Arbresle et Villefontaine.

OBJECTIFS DE XI XI HU - Qi GONG DE LA MARCHE - MÉTHODE LIU DONG 
Présentation de Jean-Pierre Peyruseigt

Chaque marche est en lien avec les fonctions attribuées à l’un des cinq organes Yin dans la médecine chinoise traditionnelle :

• Marche du poumon : tonifie l’organisme et disperse Xie Qi, les énergies perverses, sur l’expiration.
   
• Marche du cœur : sollicite le cœur et la circulation sanguine, harmonise l’énergie et le sang, rééquilibre le yin et le yang par l’apaisement du cœur et de l’esprit, la détente du corps.
  
  
• Marche de la rate : sollicite la rate par les mouvements des bras et de pieds, tonifie rate/pancréas.

• Marche des reins : sollicite les reins par le mouvement de la taille en particulier des lombaires, fortifie les reins et tonifie Yuan Qi, le Qi originel.  

• Marche du foie : accroit le sang du foie, stimule la circulation sanguine et l’action de détoxication du foie, disperse Xie Qi, les énergies perverses, sur l’expiration.

Marche de purification du Poumon 




Marche de purification de la Rate

 

Marche de purification du Rein 




Marche de purification du Foie 

Marche de purification du Cœur 




Jean - Pierre Peyruseigt est Professeur d'arts énergétiques chinois (CQP APAM AEC)
4e Duan Wushu Nei Gong 2ème Duan Tai Chi Chuan
Instructeur diplômé de la Fédération des Ecoles Cheng Man Ching

Contacter Jean-Pierre Peyruseigt :
L'Atelier du geste : www.atelierdugeste.fr

Voir sur Qi Gong TV l'article de Béatrice Reynier : Xi Xi HU, quésaco ? un Qi Gong social et citoyen dans la rubrique Témoignage d'enseignant

En Juillet 2009, Frédéric Vernay part avec sa promotion de la formation professionnelle d’enseignant de Qi Gong  dispensée par les Temps du Corps . C’est guidé par Ke Wen, responsable pédagogique et directrice depuis 20 de cet établissement, que Frédéric Vernay nous fait partager son voyage de fin d’étude.

Frédéric Vernay a obtenu le Diplôme Fédéral d’enseignant de Qi Gong et arts énergétiques en 2010. Il travaille 3 jours par semaine au club sportif d'IBM, il est également  professeur de trapèze volant et professeur de Qi Gong. Il est diplômé d'état en karaté et, il fait des expéditions polaires en compagnie de son frère depuis bientôt 30 ans


Qi Gong des 49 mouvements

Contacter Frédéric Vernay
Site : https://sites.google.com/site/fredericvernay/home

Fréderic Vernay a profité d'un voyage d'étude avec les Temps du Corps, pour faire ces deux vidéos de démonstration: Qi Gong des 49 mouvements et l'exercice La main des nuages. Frédéric Vernay a obtenu le Diplôme Fédéral d’enseignant de Qi Gong et arts énergétiques en 2010 après avoir terminé sa formation professionnelle au Temps du corps en 2009. Il travaille 3 jours par semaine au club sportif d'IBM, Il est également  professeur de trapèze volant et professeur de Qi Gong. Il est diplomé d'état en karaté et, il fait des expéditions polaires en compagnie de son frère depuis bientôt 30 ans.

Qi Gong des 49 mouvements
Dans un temple des montagnes sacrées de Jiuhuashan en Chine



1ère partie : Ouvrir les méridiens

1- Embrasser la lune dans les bras

2- Le Shaoshang (11 P) et le Shanyang (1 GI) se collent

3- Pousser la montagne Hua

4- Le dragon d'or s'enroule autour de la colonne

5- S'enraciner dans la terre en communiquant avec le ciel

6- Les fleurs se cachent en dessous des feuilles

7- Rattraper le lapin caché

8- Embrasser la lune dans ses bras

9- Le Shaoshang (11 P) et le Shanhyang (1 GI) se collent

10- L'énergie descend au Dan Tian
 

2ème partie : Faire circuler l'énergie

11- Le vent du printemps bouge le saule pleureur

12- L'énergie circule dans le méridien du Tai Yin

13- L'énergie circule dans le méridien du Yang Ming

14- L'énergie rentre dans le corps par le Baihui (20 VG)

15- Le Lao Gong ouvre sa porte

16- Le vieux sage caresse sa barbe

17- L'énergie circule dans le méridien du Jue Yin

18- L'énergie circule dans le méridien Shao Yang

19- L'énergie entre dans le corps par le Baihui

20- Prendre la lune dans le bras

21- Le 11 P et 1 GI se collent

22- L'énergie descend au Dan Tian

3ème partie : Conduire l'énergie

23- Le grand oiseau presse l'estomac

24- Masser le visage en peignant les cheveux

25- Le petit enfant prie le Bouddha

26- Pousser la stèle à gauche et à droite

27- Pencher le corps vers l'avant

28- Le singe blanc se recroqueville

29- La grue légendaire frotte ses genoux

30- Le vent bouge la fleur de Lotus

31- Les deux dragons sortent leur barbe

32- L'énergie descend au Yongquan (1 Rein)

33- Dormir sur les oreilles à gauche et à droite

34- Réfléchir dans le calme en baissant la tête

35- Regarder le ciel en levant la tête

36- Soulever le casque en arrière de la tête

37- Prendre l'énergie comme un ballon

38- L'énergie descend au Yongquan

39- Embrasser la lune dans ses bras

40- Le 11 P et 1 GI se collent

41- L'énergie descen au Dan Tian

4ème partie : Retourner à la source

42- Zhu Ge joue du luth

43- Les deux dragons s'amusent avec l'eau

44- Le poisson balance sa queue

45- L'énergie remplit la porte des nuages (2 P)

46- La fermeture de la porte des nuages (2 P)

47- Le coq se tient sur une patte

48- L'énergie descend au Yongquan (1 R)

49- L'énergie retourne à la source


Exercice de Qi Gong La main des nuages 

Contacter Frédéric Vernay
Site : https://sites.google.com/site/fredericvernay/home

Chaque école formant au professorat de Qi Gong demande à ses étudiants de produire un mémoire qu’ils remettent pour la fin de leur formation.

Philippe Renou a choisi pour sujet « le geste juste » et pour la forme la vidéo plutôt qu’un dossier papier. La démarche est audacieuse et originale. Le contenu est à la fois riche d’informations sur la culture et la médecine chinoise et emprunt de poésie.
Philippe Renou est allé chercher dans son expérience des arts martiaux et dans sa formation scientifique. Il a rencontré des experts : Cyril Javary, Christian Tissier… pour creuser cette idée et cet acte « du geste juste ».
Le tout comprend dix épisodes d’une dizaine de minutes chacun. Cela commence avant la naissance, puis par l’analyse du geste dans l’instant présent par le prisme de la cosmogonie chinoise pour s’achever par une projection au-delà du mouvement.

Avec son aimable autorisation, à dater du 1 Avril nous allons vous présenter un à un chaque semaine un nouvel épisode, fruits de ses recherches et de ses réflexions. 

En quête du geste juste  - Épisode 1 - 8'54

La voie par la voix- Épisode 2 - 10'48

3 trésors en nous, 3 trésors en toute chose - Épisode 3 - 6'48



Paysage intérieur - Épisode 4  - 8'28



Les flux des corps - Épisode 5  - 7'22

 

Le feu du désir - Épisode 6 - 5'57

  

Accueillir et transformer - Épisode 7 - 6'28

  

Le souffle, un échange - Épisode 8 - 9'08

  

La voie du changement - Épisode 9 - 10'18

  

Philippe Renou
Après avoir traversé l’Aikido, eu un bref passage par le Taï Chi Chuan, il pratique et entraine au Qi Gong, dont il se forme auprès du Docteur Liu Dong (École Ling Gui).
Il enseigne le Qi Gong dans sa région, autour de Gallardon ( Eure-et-Loire). Ses autres activités dans le domaine sont plus ponctuelles (sessions en maternelles, stages…).

Le contacter 
Email :philippe@ethicnews.org   
Site: www.ethicnews.org                

Nous vous présentons le fruit d’une recherche, celle d’un enseignant, artiste musicien, en quête de simplicité et de joie. En partageant ici cette vidéo réalisée par Frank Duhamel, Fabien Lo Cicero vous invite à découvrir et à pratiquer régulièrement ce Qi Gong contemporain.

Nous les remercions pour nous avoir aimablement autorisé à diffuser leur film de 10 mn.

Présentation générale de Fabien Lo Cicero

Le Qi Gong de la Transformation est un Qi Gong inédit, d’une toute nouvelle génération, qui vise non seulement le bien être et la détente mais aussi, et surtout, un état de grande forme globale.

Il travaille sur 3 plans :

- Physique en premier lieu, en captant et en faisant circuler l’Energie le long des méridien, débarrassant ainsi le corps de ces blocages musculaires, nerveux et énergétiques. Progressivement la sante s’installe de manière durable.

- Emotionnel ensuite, en débarrassant, là encore de manière progressive, les nœuds et lesblocages émotionnels accumulés au cours des années.

- Mental, enfin, en éclaircissant progressivement les idées et la perception des choses.

C’est un Qi Gong simple et trés esthétique qui mène à une véritable transformation physique et psychique.
On nettoie petit à petit notre corps et notre mental, on y voit plus clair, on a de nouveaux projets en phase avec notre nature profonde, on a envie de nouveautés et on devient plus joyeux et serein. C'est une véritable transformation.

Pratiquez au moins 3 minutes pour chaque mouvement, relax, tranquille.

Le Qi Gong de la transformation 

 
Durée 10 mn

Les 8 Exercices du Qi Gong de la Transformationet leurs effets :

1. Pousser le vide, viser l'infini
Ce premier mouvement permet de réguler la respiration en améliorant progressivement la capacité pulmonaire. Il vise également à libérer l’énergie des tensions musculaires et nerveuses, des épaules et du haut du dos souvent bloqués au point Da Zhui. Il étire tous les méridiens Yang.
Au niveau mental, il apaise et permet de prendre conscience des choses qui nous entourent et d’identifier les éléments intrus de notre vie.

2. Soulever l'énergie , balayer sur les côtés
L'énergie yin de la terre monte et renforce les reins. L'énergie du rein libérée circule et renforce énergétiquement le haut du corps, en même temps on évacue les tensions du dos. Egalement on capte l'énergie yang du ciel pour alimenter le Dan Tian.
Sur le plan cérébral, ce mouvement permet d’acquérir une plus grande confiance en soi.

3. Un pas en arrière et le monde se dévoile
Ce mouvement stimule la circulation énergétique le long des deux méridiens principaux Ren Mai et Du Mai permettant ainsi d'alimenter tous les méridiens. Il libére le plexus solaire et apaise le cœur. Ce mouvement travaille également les blocages énergétiques du poignet et renforce les tendons de la cheville et du genou.
Psychiquement, on acquière la capacité de prendre du recul sur les choses, de ne pas juger “à chaud”, également on élabore des projets, on a des idées nouvelles.

4. Enraciner les piliers
Ce mouvement renforce les tendons des bras et des jambes tout en canalisant l'excès d'énergie yang vers le bas du corps, il nous relie à la terre, nous permettant de nous charger d'énergie yin. C’est un premier pas vers le Qi Gong Spontané qui va permettre au corps de libérer beaucoup de tensions émotionnelles accumulées.
Psychiquement, on alimente la nouvelle confiance en soi et un sentiment de force interne commence à se développer.

5. Séparer les étoiles, absorber le soleil
Avec ce mouvement, on renforce son propre corps énergétique, on sensibilise le corps physique à la perception de l'énergie notamment grâce aux points Lao Gong.
Psychiquement, à l’image du soleil, on commence à développer de la bonté , de la chaleur et de la lumière. On rayonne. L’action se situe au niveau du coeur.

6. Contempler l'infini, ouvrir la conscience
Ce mouvement nous met dans un état d'ouverture et d'acceptation en augmentant notre capacité à dézoomer
Dans cet état d’ouverture, en étirant et en ouvrant le champ énergétique du sommet de la tête, notre niveau de conscience et de tolérance augmente.” On ploie comme le bambou mais sans casser”.

7. La force de l'ouragan
Physiquement, ce mouvement permet de rejeter toute l'énergie perverse du corps énergétique . 
Au niveau mental, ce mouvement libère l’esprit de ses émotions négatives comme la colère. Notre ancien “moi” cède la place au nouveau “moi”.

8. Bâtir la forteresse
Le but de ces postures statiques est d’harmoniser les différents centres énergétiques. C’est un temps où l’on “infuse” l’énergie. Ces pauses statiques exercent à un travail très important pour distribuer et réguler l'énergie dans les 3 Dan Tian. Elles nous permettent d'harmoniser le corps et l'esprit, le Yin et le Yang.

Posture 1
Face au Dan Tian inférieur = Harmonisation de la force et de la vitalité. 

Posture 2
Face au Dan Tian moyen = Harmonisation des sentiments et des émotions.

Posture 3
Face au Dan Tian supérieur = Éveil de l’intuition et de la super-conscience.

La méthode

Ce Qi Gong nécessite, pour avoir des résultats tangibles, une pratique régulière sur une période plus ou moins longue selon les individus. L’âge, le poids, l’état de santé au départ ainsi que l’expérience de vie sont autant d’éléments à prendre en considération pour l’évaluation des effets du Qi Gong de la Transformation.

© Fabien Lo Cicero 2011 Tous droits réservés

Fabien Lo Cicero
Professeur de Qi Gong, diplômé de l’Institut Quimétao
Gradé par la Chinese Health Association Beijing Chine ( Fédération officielle de Qi Gong en Chine)
Propose des cours et stages toutes l’année à Dijon

Le contacter
Association Souffle et Énergie
Email : soufflenergie@free.fr
Site : www.qigong21.com

Frédéric Vernay est un amoureux de la vie. Il la traverse avec passion, engagé dans ses mouvements les plus extrêmes : Rapides, lents, doux, puissants, tendres et vifs…Explorateur de l’arctique depuis plus de 25 ans, il est un grand artiste dans le sens que nous recherchons avec la pratique du Qi Gong. Soit humblement il cherche à repousser ses limites. Cela lui permet de prendre des risques maîtrisés, conscientisés, grâce aussi à sa condition physique, sportive, psychique et mentale qu’il développe depuis de nombreuses années avec le karaté qu’il pratique depuis 30 ans et ainsi que le trapèze volant . Voltigeur et porteur, il enseigne cet art à l’école du Cirque de Rosny.

Frédéric Vernay enseigne le Qi Gong au Temps Du Corps où il s’est formé. Il a profité d’une de ses expéditions pour faire des démonstrations dans ces paysages magnifiques qu’il explore et qui invite au sacré.

C’est avec une grande joie que nous vous présentons ces images grandioses qu’il nous a autorisé à partager avec vous et au delà du plaisir des yeux.

Ba Dua Jin , Les 8 pièces de Brocart par Frédéric Vernay
le 29 juillet 2010 dans le Carlsberg Fjord au Groenland

Les 8 exercices :

1. Porter le ciel dans ses mains
2. Tirer à l’arc sur l’aigle
3. Soulever la montagne d’un bras
4. Renforcer le corps en regardant en arrière
5. Apaiser le cœur en tournant la tête
6. Renforcer les reins attrapant les pieds
7. Augmenter Laforce en serrant les poingts
8. Secouer le corps en éliminant les maladies

Yi Jin Jing, Qi Gong pour assouplir les tendons par Frédéric Vernay
le 29 juillet 2010 dans le Carlsberg Fjord sur la côte Nord-Est du Groenland  

Les 12 exercices :

1. Wei Tuo offre le pilon (1)
2. Wei Tuo offre le pilon (2)
3. Wei Tuo offre le pilon (3)
4. Cueillir les étoiles
5. Tirer à l'envers les queues de neuf boeufs
6. Montrer les griffes et déployer les ailes
7. Neuf diables tirent le sabre du fourreau
8. Trois plateaux tombent à terre
9. Le dragon noir tend ses pattes
10. Le tigre affamé se jette sur sa proie
11. Profonde inclination
12. Remuer la queue

Dao Yin Bao Jian Gong, Qi Gong général , par Frédéric Vernay
Sur l'île Bathurst dans l'arctique canadien, début août 2010

Les 8 exercices :

1. Jiao Xi Tu Na - Régulariser la respiration
2. Shun Shui Tui Zhou - Pousser le bateau en suivant le courant
3. Jian Dan Ri Yue - Les épaules soutiennent le soleil et la lune
4. Peng Niao Zhan Chi - L’oiseau Peng déploie ses ailes
5. Li Ban Pan Shi - Le colosse soulève les pierres
6. Tui Chang Kan Yue - Pousser le fenêtre pour regarder la lune
7. Ying Feng Dan Chen - Chasser la poussière selon le vent
8. Lao Weng Fu Ran Le vieux sage lisse sa barbe

Frédéric Vernay
Depuis plus de 25 ans, Frédéric Vernay, son frère Pierre et leur ami Jean-Yves Lapaix, sillonnent l'arctique par passion pour les paysages, la faune , la culture inuit et l'histoire polaire. Leurs expéditions ont fait l’objet de films documentaires, de livres, d’articles et d’entretiens dans des émissions de télévision et autres médias. Leur association « Polar Lys : une aventure humaine, un épopée technologique » fait vivre en direct, grâce aux technologies les plus modernes adaptées à une expédition légère itinérante, des aventures dans l'arctique. Ordinateurs portatifs, appareils photos et caméras numériques, transmissions par satellite, dans l'internet, sont des instruments qui font de ces expéditions polaires une vitrine technologique.

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Frédéric Vernay
Site personnel : https://sites.google.com/site/fredericvernay/home